Спорт в беременность — Олеся Реми
Онлайн-курс · 15 занятий · 2 и 3 триместр

Спорт
в беременность

Движение, которое заботится о тебе и малыше — безопасно, по международным рекомендациям, с удовольствием в теле.

Приобрести курс →
15
занятий для 2 и 3 триместра
2
раза сама прошла этот курс во время своих беременностей
Международные рекомендации
ACOG (США) и RCOG (Великобритания) — ведущие акушерские организации мира
Это про тебя?

Ты хочешь заботиться
о себе и малыше —
и это здорово, НО…

1
Информации вокруг так много, и она такая разная — устала разбираться, кому верить
2
Тело меняется с каждой неделей, и хочется меньше думать и просто чувствовать себя хорошо
Именно для этого я и создала этот курс

Первая беременность поставила меня в ступор. Я к тому времени уже давно работала тренером, но всё равно терялась с тем, как тренироваться. Поэтому прошла специальное обучение, изучила международные рекомендации ACOG (Американский колледж акушеров и гинекологов, США) и RCOG (Королевский колледж акушеров и гинекологов, Великобритания) — и записала курс, которому сама доверяю. Кстати, сама перепроходила его и во вторую беременность.

Приобрести курс →
Три основы курса

Всё, что важно для вас и малыша

🛡️
Безопасность

Каждое упражнение проверено и одобрено. Курс следует международным рекомендациям ACOG (США) и RCOG (Великобритания) — ведущих акушерских организаций мира.

✨
Эффективность

Упражнения работают именно с теми зонами, которые важны: мышцы тазового дна, спина, глубокий кор. Тело остаётся сильным и готовится к родам.

🌸
Приятные ощущения

Вы будете чувствовать лёгкость, а не усталость. Движение как способ заботиться о себе — с радостью, без насилия над телом и без боли.

Загляни внутрь

Посмотри фрагменты курса

Почувствуй атмосферу и формат до покупки

Приобрести курс →
История курса

Почему я его создала

Первая беременность поставила меня в ступор. Я к тому времени уже давно работала тренером, но всё равно терялась с тем, как тренироваться в беременность.

Я пошла на специальное обучение для тренеров по работе с беременными. Изучила всю теорию. И прямо в процессе — ещё будучи беременной сама — решила: нужно записать курс. Не откладывать. Пока всё живое, пока я в теме изнутри.

Роды прошли хорошо. Не знаю, на сколько процентов это заслуга упражнений — но я точно знаю: я сделала всё возможное. Минимизировала риски. Поддержала тело. И это давало мне спокойствие. Кстати, сама перепроходила курс и во вторую беременность.

«Если я могу что-то сделать хорошее для себя, для малыша и для повышения вероятности благополучных родов — я это сделаю.»
Международные рекомендации ACOG и RCOG · Проверен двумя беременностями автора
Сертифицированный тренер
Тренер для беременных
2 беременности с этим курсом
После
Во время беременности
В беременность
После
Программа

Что тебя ждёт внутри

Блок 1
Тело, которому можно доверять

Разберёшься, что можно и нужно делать на каждом сроке. Научишься дышать так, чтобы поддерживать тело, а не перегружать его.

→ Безопасное движение по триместрам
→ Поймёшь, стоит ли тебе тренировать тазовое дно
Блок 2
Сила без напряжения

Спина перестанет беспокоить. Кор будет поддерживать растущий живот, не создавая давления. Беременность меняет осанку — это нормально, но мы будем её профилактировать, чтобы после родов сутулость ушла, а не осталась.

→ Профилактика сутулости с прицелом на восстановление после родов
→ Глубокий кор без нагрузки на живот
→ Всё тело — мягко и эффективно
Блок 3
Подготовка к родам

Всё, что помогает встретить роды спокойно и подготовленно. Практики, которые реально работают — я проверила на себе.

→ Дыхание в родах — тренируем на занятиях
→ Массаж промежности для снижения риска разрывов
→ Первая тренировка после родов — мягко снять боль
Приобрести курс →
Возможные результаты

Многие замечают, что спина начинает меньше беспокоить, тело чувствуется более живым и управляемым, а тревога «а вдруг я что-то делаю не так» просто уходит. Появляется ощущение, что ты позаботилась о себе — и это само по себе очень ценно, особенно сейчас.

«Восстановление после родов начинается ещё в беременность — через движение»
Отзывы

Что говорят те, кто прошёл курс

Отзыв Мила
Отзыв Таня
Отзыв Наташа
Частые вопросы

Отвечаю на главные сомнения

С какого срока можно начинать?
Курс подходит для 2 и 3 триместра. Каждый блок адаптирован под конкретный срок — я объясняю в видео, что актуально когда.
Я никогда не занималась спортом. Подойдёт ли мне?
Да. Курс создан не для спортсменок, а для обычных беременных женщин. Всё объясняется с нуля, темп мягкий.
Нужно ли специальное оборудование?
Нет. Все занятия можно делать дома — нужен только коврик.
А вдруг это навредит малышу?
Курс построен по международным рекомендациям ACOG (США) и RCOG (Великобритания) — это ведущие акушерские организации мира. Все упражнения безопасны при нормально протекающей беременности. При сомнениях — проконсультируйся с врачом.
Как долго у меня будет доступ?
Навсегда. Можно пересматривать в любой следующей беременности — как делаю я сама.

Приобрести курс

Движение с любовью к себе и малышу

Доступ сразу после оплаты. Занимайтесь в своём темпе.

Стоимость курса
₽3900
Укажите вашу цену
✓
15 видеозанятий в удобном формате
✓
Доступ навсегда — смотрите сколько угодно раз
✓
Подходит для всех триместров
✓
По рекомендациям ACOG (США) и RCOG (Великобритания)
✓
Проверено личным опытом автора
Приобрести курс →

Оплата безопасна. Доступ открывается моментально после оплаты.